Quels sont les aliments qui améliorent le sommeil ?

Forme & Santé

Quels sont les aliments qui améliorent le sommeil ?

jolleroOctober 19, 20210

Les chiffres sont sans appel : 63% des Français ne dorment pas assez et une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Parmi les facteurs de base sur lesquels on peut agir pour améliorer la situation, il y a évidemment le choix d’aliments bons pour le sommeil.

Minceur

La méthode Cohen : pourquoi ça marche ?

jolleroOctober 18, 20210

La méthode Cohen permet de perdre rapidement des kilos en trop en conservant un maximum de plaisir. Elle est basée sur le bon sens et des études validées scientifiquement. L’un de ses atouts majeurs est l’assurance de conserver son poids de forme sur le long terme.

10 plantes anti cellulite efficaces

jolleroOctober 15, 20210

La cellulite est l’ennemie jurée de beaucoup d’entre nous. Le monde végétal nous propose une armada de plantes tantôt drainantes, tantôt brûle-graisses. Cellulite adipeuse ou cellulite aqueuse, encore faut-il choisir les bonnes plantes anti cellulite pour passer à l’attaque !

Nutrition

Le top-10 des fruits oléagineux

jolleroOctober 13, 20210

Noix, pistaches, amandes, mais aussi avocats ou olives ; les fruits oléagineux ne se ressemblent pas mais ils ont deux points communs : leur haute teneur en graisses (de qualité) et leurs atouts pour la santé. Voici la liste des fruits oléagineux à intégrer régulièrement dans vos menus…

Une petite séance d’étirements au bureau ?

jolleroOctober 12, 20210

Passer des journées entières dans un fauteuil, ça peut vite devenir un calvaire pour le corps. Heureusement, il est facile de combattre les tensions nuisibles grâce à une petite séance de stretching. Voici quelques étirements au bureau que vous pouvez pratiquer assise.

Système immunitaire : votre santé est dans l’assiette !

jolleroOctober 11, 20210

Hippocrate disait : “Que ton aliment soit ta première médecine”. Bien se nourrir, c’est entretenir son capital santé ! Ensemble, voyons comment maintenir vos fonctions de défense en alerte grâce à une alimentation adaptée et réfléchie. C’est parti pour un “voyage intérieur”.

Astrologie

Gémeaux, Balance et Verseau : les signes d’air

jolleroOctober 9, 20210

Les signes d’air ont des qualités sociales très développées. Amoureux des débats entre experts autant que des conversations entre amis, ils ont en général des facilités à s’exprimer, à la fois à l’oral et à l’écrit. Petite synthèse utile sur les principales caractéristiques des signes d’air…

Minceur

Le bon rythme alimentaire pour maigrir

jolleroOctober 9, 20210

Votre nouveau petit pas minceur consiste à bien contrôler votre rythme alimentaire. L’organisation de vos repas joue un rôle considérable dans votre stratégie de perte de poids. 3 repas par jour pour maigrir, est-ce vraiment le bon tempo sur le plan alimentaire ?

3 cafés par jour, est-ce une bonne idée ?

jolleroOctober 8, 20210

La France est aujourd’hui le troisième pays importateur de café au monde. Les Français en consommeraient en moyenne deux à trois tasses par jour, des chiffres positifs au vu des vertus du café sur la santé. Voici donc les bienfaits du café mais aussi ses inconvénients pour l’environnement.

Feel Good

Les 7 secrets d’une vie de famille heureuse

jolleroOctober 7, 20210

La vie de famille peut parfois être tumultueuse. Certains parents sont parfois démunis lorsque leurs enfants ne se comportent pas comme il faudrait. Heureusement, il y a certains comportements-clés qui favorisent une vie de famille heureuse. À mettre en pratique dès ce soir avec les enfants…