Activité physique - www.aujourdhui.com

Comment reprendre l’activité physique en douceur ?

jolleroMarch 1, 20220

J’ai décidé de bouger un peu plus, voire de reprendre une activité physique. Pas besoin de commencer trop fort, mon premier objectif est d’éviter les blessures pour ne pas tout abandonner en catastrophe… Je veux relancer la machine petit à petit et augmenter la cadence au fur et à mesure. Je ressens une vraie envie de me dépenser pour évacuer le stress ou perdre quelques kilos : voici comment reprendre l’activité physique en douceur…

Forme & Santé

Le jardinage, c’est bon pour la santé

jolleroFebruary 15, 20220

Le jardinage est l’un des loisirs préférés des Français. Cela tombe bien car jardiner n’est pas seulement une activité plaisir. C’est aussi une vraie source d’exercice physique, bonne pour la forme et pour le moral. On peut jardiner pour maigrir, c’est même prouvé scientifiquement ! Posez votre binette et votre râteau pour vérifier…

Pourquoi le yoga est fait pour vous ?

jolleroFebruary 8, 20220

Originaire d’Inde, le yoga associe les exercices corporels à la pratique de la méditation. Cette discipline millénaire apporte de nombreux bénéfices physiques mais aussi psychologiques. On revient sur ces multiples bienfaits du yoga…

Minceur

Moins 50 kg : une histoire incroyable… mais vraie !

jolleroJanuary 17, 20220

Vous vous rappelez j’en suis sûr, d’une émission qui s’appelait “C’est mon choix”. Présentée par Évelyne Thomas, cette émission est devenue vraiment culte avec des sujets qui pouvaient toucher tous les téléspectateurs comme la perte de poids. C’est là que je suis devenu le coach nutrition de Clémence.

Forme & Santé

Comment renforcer son système immunitaire ?

jolleroDecember 7, 20210

On en sait quelque chose : malgré les vaccins, la circulation des virus augmente. Faisons donc un peu de prévention. Alors, pour renforcer son système immunitaire, comment doit-on s’y prendre ? Ce serait bien de passer (pour une fois) à travers les rhumes, les grippes, les angines et les sinusites…

Feel Good

La méthode des petits pas pour réussir tout ce que vous entreprenez

jolleroNovember 18, 20210

Faire des pas de géant pour entreprendre des changements radicaux dans nos vies, c’est motivant, mais une fois l’excitation passée, ça mène rarement très loin. Regardez les bonnes résolutions du nouvel an… La méthode des petits pas (ou méthode Kaizen) est un moyen de changer en douceur pour obtenir des résultats.

Système immunitaire : votre santé est dans l’assiette !

jolleroOctober 11, 20210

Hippocrate disait : “Que ton aliment soit ta première médecine”. Bien se nourrir, c’est entretenir son capital santé ! Ensemble, voyons comment maintenir vos fonctions de défense en alerte grâce à une alimentation adaptée et réfléchie. C’est parti pour un “voyage intérieur”.

6 moyens faciles de stimuler son cerveau

jolleroOctober 5, 20210

Pour conserver un cerveau en grande forme, il y a des principes à garder en tête : il faut le stimuler, le protéger parce qu’il est fragile, l’entretenir grâce à une alimentation saine et de l’activité physique et maintenir des relations sociales. Pas besoin d’enchaîner les exercices de maths, on peut stimuler son cerveau avec des activités simplissimes !

Forme & Santé

Pourquoi se remettre au vélo ?

jolleroSeptember 14, 20210

Difficile de lister tous les avantages du vélo pour la santé : on se maintient en forme, on augmente sa force musculaire, on améliore sa circulation et son sommeil, on résiste mieux à la fatigue… En pédalant, on travaille sa souplesse, son équilibre et sa coordination. Il n’y a que des bonnes raisons de se remettre en selle…

5 bonnes raisons d’essayer l’aquagym

jolleroSeptember 7, 20210

L’aquagym est un sport complet. Accessible à tous, douce et bon marché, cette gym dans l’eau permet de bouger en douceur sans aucun risque de blessure. Les premiers bienfaits de l’aquagym sont ses effets rapides sur le corps, le cœur et le moral. Un esprit plus zen et une ligne harmonieuse, ça vous tente ?