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10 idées de snacks sains et malins pour le bureau

jolleroNovember 30, 20220

Que mange-t-on au bureau quand on a une petite fringale ? Friandises, chips, barres chocolatées ? Et si vous choisissiez d’entrée des snacks sains et des collations santé qui vous permettraient de rester concentré toute la journée ? En plus, ces encas sont bons pour la ligne…

Minceur

Le cheat meal : c’est de la triche ?

jolleroNovember 21, 20220

Le Cheat Meal est un terme qui est apparu dans les milieux de la musculation et du fitness. Littéralement, c’est un “repas de triche”, une façon de relâcher la pression lorsqu’on suit un régime alimentaire restrictif. Voyons ensemble en quoi il consiste et comment il peut s’intégrer dans une alimentation contrôlée.

Nutrition

10 légumes secs à savourer sans restrictions

jolleroNovember 9, 20220

Les légumes secs sont les parents pauvres de la cuisine française. Nous en consommons moins de 2 kg par an et par personne. Ils ont pourtant une valeur nutritive remarquable et fournissent la plupart des glucides et protéines dont l’organisme a besoin. Voici notre liste des légumes secs pour accompagner tous vos plats.

Minceur

10 conseils pour mincir à petit prix !

jolleroOctober 3, 20220

Comment faire des repas pas chers tout en conservant une alimentation saine, variée et équilibrée quand les hausses de prix et la modification de la composition de certains produits modifient vos habitudes de consommation.

Minceur

Régime oeufs durs : une vraie formule de relance

jolleroSeptember 26, 20220

Le régime Oeufs durs est une technique restrictive de perte de poids. Cette formule de relance séduit pour celles et ceux qui souhaitent “maigrir vite”.

Nutrition

Steak, beef steak, steak de thon ou de soja… quelles différences ?

jolleroSeptember 7, 20220

Un steak, par définition, est le synonyme de beef steak (bifteck ou beefsteak…), c’est une tranche de bœuf grillée. Alors pourquoi parle-t-on de steak de thon, de steak de soja, de steak de sarrasin… ?

Forme & Santé

Allergies et intolérances au lactose, le grand flou

jolleroJuly 12, 20220

Ces dernières années, nous sommes passés de la simple méfiance à l’égard du lait en raison d’intolérances au lactose et des allergies à la caséine, à une véritable obsession de non-consommation du produit lui-même. Pourtant, les allergies au lactose sont moins répandues qu’on ne le croit généralement.

Minceur

10 questions que vous vous posez sur les régimes

jolleroJune 6, 20220

Faut il éviter tel ou tel aliment ? Combien de kilocalories par jour ? Que penser des probiotiques ? Dois-je manger sans gluten ? Etc. J’ai compilé pour vous 10 questions qui reviennent très souvent pendant mes consultations au cabinet ou avec les membres du programme Savoir Maigrir. Vous cherchez des solutions pour maigrir, j’ai des réponses pour vous aider à réussir !

Minceur

6 conseils pour éliminer les graisses sous cutanées et viscérales

jolleroMay 23, 20220

Pour lutter contre les graisses sous cutanées et les graisses vicérales, on trouve beaucoup de publications médicales qui remettent largement en question les apports en glucides et ce qui était présenté autrefois comme un dogme absolu : fournir 50 % de l’énergie sous forme de glucides.

Minceur

Gardez la ligne en mangeant des fibres !

jolleroMarch 28, 20220

Faites des tartes aux légumes, des salades et voyez comment une plus forte consommation de fibres alimentaires va vous aider à gérer votre faim et votre ligne.