Chocolat - www.aujourdhui.com

Minceur

Les aliments qui font maigrir, ça existe ?

jolleroNovember 28, 20220

On entend souvent parler d’aliments qui font maigrir ou qui font grossir dans les magazines ou sur les réseaux. Mais ça veut dire quoi ? Est-ce que boire un verre de soda va forcément vous faire grossir et manger un concombre sans vinaigrette va vous faire maigrir ? Petits rappels sur les fondamentaux de la perte de poids.

Forme & Santé

Le stress, ça se combat d’abord dans l’assiette !

jolleroSeptember 20, 20220

Surmenage au travail, vie de famille agitée, climat anxiogène… Le stress est partout dans notre quotidien. Pourtant, la détente, ça commence dans l’assiette. En choisissant certains aliments anti stress, vous luttez contre les tensions nerveuses qui vous gâchent la vie.

Minceur

Pour maigrir, chacun ses plaisirs et chacun son rythme

jolleroMarch 14, 20220

En opposition avec nombre d’idées reçues, je clame (et montre) que l’on peut maigrir de manière équilibrée sans sacrifier certains des aliments qui font le sel de la vie. Le bonheur du repas procure cette énergie vitale pour tout régime : le plaisir. Manger léger le soir ou décaler le petit-déjeuner en collation, plusieurs formules sont possibles.

Nutrition

Top-10 des aliments les plus riches en magnésium

jolleroMarch 9, 20220

Saviez-vous que le corps d’un adulte est censé contenir 24 g de magnésium (os, dents, muscles, foie, tissus…) ? Pourtant, il semble que beaucoup d’entre nous soient en carence de magnésium. Ce top-10 des meilleures sources de magnésium pourra sans doute vous être utile…

St-Valentin : les aliments du désir

jolleroFebruary 12, 20220

Gingembre, chocolat, huître, piment, bois bandé, les aliments aphrodisiaques ont une réputation sulfureuse mais tiennent-ils vraiment leurs promesses ? Avant d’en mettre plein votre assiette le jour de la Saint-Valentin, demandez-vous (par curiosité) si les effets escomptés seront au rendez-vous.

Minceur

Comment faire pour bien commencer mon régime ?

jolleroFebruary 7, 20220

Se lancer dans un régime pour maigrir n’est pas une action anodine. Les raisons sont souvent profondes mais on aborde souvent le problème de façon superficielle. Suivi de l’alimentation, idées de menus, contrôle… Lisez bien ce qui suit pour vous assurer de bien commencer votre régime.

Nutrition

Ma recette et mon menu pour la Chandeleur

jolleroJanuary 31, 20220

La Chandeleur est l’occasion d’un moment de partage. Avec ce qui suit, vous allez vous faire plaisir sans risque pour votre ligne si, bien sûr, vous n’avez pas la main trop lourde sur certaines pâtes à tartiner ou sur la confiture… Pour vous, une recette de crêpe facile et, en prime, le menu qui va avec.

Quel dessert pour votre menu de Noël ?

jolleroDecember 20, 20210

Après les entrées et les plats, j’ai choisi d’aborder cette semaine le sujet des desserts pour les jours de fêtes. En premier lieu la bûche qui est LE dessert du menu de Noël par excellence mais également les savoureux et traditionnels desserts provençaux.

Forme & Santé

7 aliments pour bien nourrir son cerveau

jolleroJune 22, 20210

On s’en doute, l’alimentation influence les performances intellectuelles, la mémoire, la capacité d’apprentissage et de concentration. Vos fonctions cognitives peuvent être boostées par ce qu’il y a dans votre assiette. Voici donc les meilleurs aliments pour bien nourrir son cerveau et être encore plus performant.

Minceur

Gérer les écarts pour ne pas reprendre de poids

jolleroJune 7, 20210

Suivre un programme minceur consiste en grande partie à effectuer les bons choix alimentaires et à les conserver. Mais en cas d’écarts alimentaires lors d’une invitation, d’un buffet… Comment faire pour éviter de reprendre des kilos et conserver son poids de forme ?