Régime - www.aujourdhui.com

Minceur

Des conseils plaisir pour le réveillon

jolleroDecember 30, 20220

Les fêtes de fin d’année sont toujours synonymes de convivialité, mais aussi (il faut l’admettre) d’écarts alimentaires. Voici mes conseils de l’apéritif au dessert pour en profiter sans excès, car trouver des idées de repas de Noël ou de dîner du réveillon à la St-Sylvestre n’est pas chose facile quand on surveille sa ligne.

Comment lever le pied entre les repas de fête ?

jolleroDecember 27, 20220

Entre Noël et le nouvel an, comment se préserver de l’effet “coup de massue” en remontant sur la balance ? Voici quelques règles simples à suivre pour déjouer les pièges que sont les fêtes. L’objectif ici n’est pas de vous faire perdre du poids, mais bien de contrôler et limiter les écarts des repas de fête !

Minceur

Les 6 étapes d’un régime réussi (pour ne plus en refaire !)

jolleroDecember 26, 20220

Je vais vous parler des différentes étapes que l’on est susceptible de rencontrer lors d’un régime. Et petite particularité, je ne vais pas vous parler uniquement en tant que nutritionniste, mais aussi simplement en tant qu’homme qui a déjà dû faire un régime.

Le régime Okinawa pour vivre mince et plus longtemps ?

jolleroDecember 7, 20220

L’île japonaise d’Okinawa est devenue une référence dans la diététique. Elle détient le record mondial pour la longévité de ses habitants. Le secret de cette prouesse démographique enviable ? Une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en calories. C’est ce que vous retrouvez dans le régime Okinawa.

Nos exercices pour maigrir des bras

jolleroNovember 22, 20220

Vous nous demandez souvent les meilleurs exercices pour maigrir des bras, des cuisses, du ventre ou encore du visage ! D’un point de vue purement alimentaire, je préfère être clair : aucun programme ne peut localiser la perte de poids. Mais en pratiquant une activité physique ciblée, c’est tout à fait différent.

Minceur

Régime sans sel pour maigrir, une fausse bonne idée ?

jolleroNovember 14, 20220

Certes le sel est indispensable au bon fonctionnement de nos cellules mais un régime sans sel aide-t-il à maigrir ? Pendant longtemps, l’homme était en recherche permanente de ce produit. À présent, il est devenu tellement courant que notre intérêt pour celui-ci a diminué.

Minceur

Perdre 5 kilos : comment démasquer les régimes-miracle ?

jolleroOctober 24, 20220

Les régimes amaigrissants pour perdre 5 kilos que l’on voit régulièrement répondent à différentes typologies. Il y a d’un côté ceux que j’appelle les fétichistes, qui prétendent avoir trouvé la solution magique pour faire perdre du poids et jouent avec les symboles et, de l’autre, ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé.

Minceur

Comment stabiliser son poids définitivement après le régime ?

jolleroOctober 17, 20220

Après un régime réussi, on se demande forcément comment stabiliser son poids définitivement ? Au cabinet, j’entends souvent : « J’ai repris tous mes kilos, parce que je n’ai pas su me stabiliser mon poids » ! La fameuse période de stabilisation est une épreuve délicate pour tout un chacun. Pourtant, il existe des solutions.

Nutrition

Les puissants bienfaits du brocoli pour le transit

jolleroOctober 12, 20220

Réputée pour ses propriétés anti cancer, cette crucifère est riche en vitamines C et K et en potassium. On la dit efficace pour combattre la bronchite et idéal pour le transit. Zoom sur les bienfaits du brocoli, un légume délicieux et croquant qui se prête à tous les types de préparations salées.

Minceur

Je suis grosse et je veux réagir

jolleroSeptember 19, 20220

Je suis grosse. Sous forme d’affirmation ou d’interrogation, voici une phrase que j’entends tous les jours. Mais qu’est-ce que ça signifie être gros ? Vaste question. Il y a la perception qu’on a de soi-même, celle des autres, et il y a des indicateurs plus scientifiques. Êtes-vous vraiment grosse – ou gros – et si oui, comment faire ?