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Limiter le sel pour maigrir ?

jolleroSeptember 5, 20220

S’il est bien un minéral dont on ne manque pas, c’est bien le sel ! Nous consommons une moyenne de 10 g de sel par jour, alors qu’il est recommandé de limiter ses apports à 5 ou 6 g. Alors, le sel fait-il grossir ? Non, mais l’excès de sel est néfaste pour le poids. Votre nouveau petit pas minceur consiste donc à veiller à bien respecter votre quota de sel quotidien !

Minceur

Le régime kéto pour perdre du poids ?

jolleroJuly 4, 20220

Même si la vague kéto pour perdre du poids est très tendance depuis quelques années, le régime cétogène ne date pas d’hier. On l’utilise depuis 100 ans pour soigner des pathologies comme l’épilepsie ou le diabète. Sa promesse est simple et attirante : maigrir en mangeant du gras.

Minceur

Comment conserver un Indice de Masse Corporelle “santé” ?

jolleroJune 27, 20220

Perdre du poids pour des raisons purement médicales permet d’améliorer son état de santé, et souvent de limiter les traitements médicaux. Voici comment conserver un indice de masse corporelle santé.

Minceur

Les régimes amaigrissants, ça ne marche pas… Vraiment ?

jolleroJune 13, 20220

Certains prétendent que les régimes amaigrissants ne marchent pas et d’autres nous expliquent comment maigrir des cuisses, des fesses ou du ventre… Soyons sérieux, la perte de poids ne peut pas se cibler, elle doit être harmonieuse. Et avec l’alimentation, si on arrête de faire attention, on reprend du poids. Ce qui nous protège contre la reprise de poids, c’est d’apprendre les bases de la nutrition et de savoir garder le contrôle.

Minceur

Comment trouver la motivation pour maigrir ?

jolleroMay 30, 20220

Depuis quelque temps, tout le monde semble avoir renoncé à expliquer qu’un régime nécessitait un minimum d’efforts et de volonté. Pourtant, trouver la motivation pour maigrir est un facteur essentiel de réussite. Comment on fait ? En comparant les avantages qu’on a de maigrir et ceux qu’on a de continuer à manger les choses qu’on aime.

Minceur

Comment garder sa taille de guêpe après le régime

jolleroMay 16, 20220

Dans la majorité des cas, le surpoids est chronique et récidivant. Une fois que vous avez obtenu les résultats que vous espériez à l’issue d’un régime, un nouveau défi s’annonce. Pour conserver votre taille de guêpe, vous allez vous mettre en “contrôle diététique” ad vitam æternam.

Minceur

Les 6 principes d’un bon programme minceur

jolleroMay 9, 20220

Régulièrement, on voit arriver de nouveaux régimes à la mode, comme s’il n’y avait pas de solution actuelle qui fonctionnerait. Pourtant, il existe des bases, des principes à suivre qui posent les fondations de la réussite comme préparer à l’avance le menu de la semaine équilibré et varié. En 30 ans d’expérience dans la nutrition, je peux vous dire ce qui marche vraiment !

Minceur

10 Astuces pour réussir votre régime

jolleroMay 2, 20220

Pour maigrir, le nombre de calories par jour pour une femme est important à respecté mais il n’y a pas que ça ! Dans cet article, vous découvrirez une série d’astuces simples, qui ont fait leurs preuves, qui peuvent aider à vaincre les difficultés quotidiennes du régime. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux !

Minceur

Poids idéal ou dictat de la minceur ?

jolleroApril 25, 20220

Reprenons l’évolution de la silhouette au travers des siècles passés pour essayer d’en tirer une leçon et voir s’il existe vraiment un poids idéal femme (ou homme). Contrairement à une idée reçue, la minceur ou le surpoids ont coexisté tout au long de l’histoire, avec des modèles de corps qui ont évolué.

Minceur

Régime citron ou soupe aux choux ?

jolleroApril 18, 20220

es régimes farfelus, il en existe beaucoup. Régime citron, régime pamplemousse… Souvent portés par une personnalité, ou appuyés par une campagne de presse (voire les deux), ils marquent les esprits parce qu’ils paraissent originaux. Soit, mais sont-ils pour autant efficaces et innocents ?